预防自杀

科罗拉多州危机服务

无论何时何地，无论何种情况，如遇心理健康、物质滥用或情绪危机，均可随时获得紧急帮助：

请致电： 1-844-493-8225

文本：发送短信“TALK”至 38255

请访问以下网址获取在线支持： www.ColoradoCrisisServices.org

作为RTD公共交通社区的一员，您可以通过为处于危机中的人们提供归属感和联结感来伸出援手。社区内的社会支持有助于保护弱势群体免受自杀伤害，具体方式包括建立人际联结以及提升应对困难的能力。让我们携手提高对自杀预防的认识，并帮助人们获得所需的支持。

了解相关迹象

某些预警信号可能有助于判断某人是否存在自杀风险，尤其是当该行为是新出现的、有所加剧，或似乎与某件痛苦的事件、损失或变化有关时。以下预警信号可能有助于判断某人是否存在自杀风险：

• 谈论想死或自杀。
• 寻找自杀的方法，例如在网上搜索或购买枪支。
• 谈论感到绝望或觉得活着没有意义。
• 谈论那种被困住的感觉，或是难以忍受的痛苦。
• 说起给别人添麻烦这件事。
• 增加酒精或毒品的使用量。
• 表现得焦虑或激动；行为鲁莽。
• 睡眠过少或过多。
• 变得孤僻或感到孤立。
• 表现出愤怒或谈论报复。
• 表现出极端的情绪波动。

了解风险因素

风险因素并不会导致或预示自杀，而是指某些特征，这些特征会增加个人考虑自杀、尝试自杀或死于自杀的可能性。这些风险因素虽然不会导致或预示自杀行为，但了解它们非常重要：

• 精神障碍——尤其是情绪障碍、精神分裂症、焦虑障碍和某些人格障碍
• 酒精及其他物质使用障碍
• 绝望
• 冲动和/或攻击性倾向
• 创伤或虐待史
• 主要躯体疾病
• 以往的自杀未遂经历
• 家族中有自杀史
• 失业或经济损失
• 人际关系的丧失
• 轻易获得致命手段
• 当地自杀事件集中发生
• 缺乏社会支持和孤独感
• 寻求帮助所带来的污名
• 缺乏医疗保健服务，尤其是心理健康和药物滥用治疗
• 文化和宗教信仰，例如认为自杀是解决个人困境的一种高尚方式
• 接触过自杀身亡的人（无论是现实生活中还是通过媒体和互联网）

帮助建立联系

如果您或您认识的人正处于危机中，或者需要帮助应对危机，请鼓励他们联系科罗拉多州危机服务热线： 1-844-493-TALK (8255) 或短信 向 38255 发送“TALK” 如需与受过专业培训的危机咨询师交谈，请访问 https://coloradocrisisservices.org/ 以使用聊天服务或查看现场服务点。科罗拉多危机服务（Colorado Crisis Services）提供即时且保密的援助，全年无休，全天候服务。 

RTD 公交观察

如您发现有人在公共交通系统上处于危机状态，请联系 RTD Transit Watch 进行报告：

请致电： 303-299-2911
正文： 303-434-9100
电子邮件： [email protected]